nyanco! ブログ

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ほぼ日刊ペースで、主にIT・PCネタ・便利グッズ・猫などについてお役立ちの精神で書き連ねていく雑記ブログです。

【なかやまきんに君】世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法!

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とっちゃん@nyanco! です。

なかやまきんに君YouTubeチャンネルがとっても良かった!!というお話です。

手軽に続けられて効果のある筋トレないかな〜と思いながらYouTubeを見てたらふとオススメ動画に現れたのがこちらのチャンネル。

筋肉お笑い芸人のなかやまきんに君YouTubeチャンネルです!

動画のタイトルがすごいです。

世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法!!

あまりにズバリなタイトルだったので早速視聴してみたところ…

確かに簡単!!

ゆえに確かに続きそう!!

効果があるのかは…まだ分かりませんが、ありそうな気がします!!

6種類紹介されていたので、それぞれ頭出しで動画を埋め込んでおきます。

簡単!スクワット

簡単!お尻周り・太腿の裏・背筋筋トレ

簡単!バストアップ

簡単!肩周り筋トレ

簡単!レッグランジ

簡単!内腿(うちもも)筋トレ

まとめ

タイトル通り、どの筋トレも簡単かつ、力を入れるポイントなどもきんに君が教えてくれるので分かりやすくて良いです!

また、お笑い芸人なかやまきんに君ならではのナチュラルなボケ(?)も良い感じに挟まれてて楽しいです。

なかなかの素敵コンテンツではないでしょうか。

なかやまきんに君、特に好きな芸人ではなかったんですが、このYouTube動画を見て好きになりました!

こちらの筋トレ、全部ルーティンにしてしまいたいんですが、とりあえずは初めの2つの筋トレを継続してみようと思います。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

今更ながらWordPressの凄さに気付いてしまった

とっちゃん@nyanco! です。

今更ながらWordPressの凄さに気付いてしまったというお話です。

はてなブログからWordPressへの引っ越しを思い立ってからというもの、WordPressについて調べることが多くなりました。

メインのホームページWordPressで作ってるし、仕事でも触れる機会は多く、WordPressについて調べるのは今に始まったことではなかったのですが、今まではなんとなくWordPressで作ったサイトはCMSで更新が楽」という認識止まりでした。

特に、WordPressの「テーマ」というものが良く分かってなかったのがとても大きかったです。

今までよく分からずスルーしていたこの「テーマ」を活用してこそ、WordPressは真価を発揮するんだと気付きました。

私にとって「WordPress」とは

現時点での私のWordPressの認識はこちら。

「手早く簡単に見栄えの良い拡張性抜群のデータベース型ホームページが作成できるツール」

WordPress低レベル人間の認識ですので、多分におかしい点があると思いますが温かい目で見守っていただければ ^^;)

WIXやJIMDOなどの「無料ホームページ作成ツール」に近いですが、あちらはサーバーなどを用意しなくても良い反面、細かいカスタムができない印象です。

細かく説明するとこんな感じ。

  • 「テーマ」を利用すると簡単に見栄え良いホームページができる
  • 「テーマ」のほとんどはレスポンシブデザインに対応
  • 「テーマ」によってはhtml・cssの知識なしでも簡単にカスタマイズできる
  • html・cssの知識があればさらに細かい部分のカスタマイズも可能
  • プラグインを使えば簡単に便利な機能を実装できる

「テーマ」という言葉が良く出てきますが、そもそもこの「テーマ」とは?

WordPressの「テーマ」とは

「テーマ」とは、デザイン・機能などが作りこまれたホームページの「着せ替え機能」といったイメージでしょうか。

WordPressの管理画面から簡単にインストールしてすぐに使うことができます。

「テーマ」の切り替えも簡単にできるので、あっという間にホームページのデザインを変更することもできます。

非常にたくさんの種類のテーマがあって探すのが大変な面もありますが、その分、「テーマ」の検索機能も充実してます。

  • ホームページの種類(ブログ、ショップ、飲食店など)
  • ホームページの機能アクセシビリティ対応など)
  • ホームページのレイアウト(カラム数など)

上記のようなフィルター機能がついてるので、条件を絞り込んで検索することもできるので、望みのものが見つかりやすくできてます。

また「テーマ」には有料のものもありますが、正直今のところ無料のもので十分な気がしています。

「テーマ」はカスタマイズすることもできる

良さげな「テーマ」を見つけても、「タイトルの文字を少し大きくしたい」とか「ここの余白を広くしたい」といったことは出てくるものです。

「テーマ」はカスタマイズすることもできるのでそういったニーズにも応えられます。

「テーマ」によっては、管理画面から簡単にカスタムできる機能があったりしますが、基本的に「テーマ」をカスタムする場合は「子テーマ」という機能を使った方が良いです。

「テーマ」を部分的にカスタムできる「子テーマ」

いきなり出てきたこの「子テーマ」という言葉、私も初めて知った時は良く分からずスルーしてしまったのですが、調べてみるとちゃんと理解できました!

この「子テーマ」こそ、「WordPressって凄い!」と思った肝の部分となります。

ざっくり言うと、「子テーマ」とは「テーマ」の一部を上書きする機能といった感じです。

いちいち「子テーマ」なんて作らず、元の「テーマ」を直接カスタマイズしたら良いんじゃないの?と思うかも知れません。

直接カスタマイズしてもちゃんとホームページにも反映されますし。

ただ、「テーマ」というのは随時アップデートされていくんです(WordPress本体がアップデートしていくので)。

何も考えずに「テーマ」をアップデートすると、直接カスタムしていた部分はデフォルトの状態に戻ってしまうという悲惨な状態になります。

そんなことにならないために、カスタマイズ部分は「子テーマ」という別個のファイルとして切り離しておくわけです。

この「子テーマ」の仕組みを知って、一気にWordPressって凄い!」と思うようになりました。

なぜなら、普通はゼロからホームページを作成しようとするとかなりの時間と労力がかかりますが、WordPressなら以下のようなステップでかなりお手軽にできてしまうからです。

  1. 作りたいページに近いイメージの「テーマ」を探してインストール
  2. カスタムしたい部分だけ「子テーマ」として作成
  3. 完成!!

既存のホームページを修正する程度の労力で新規ページができてしまいます。

▼試しに作ってみたホームページがこちら
Benjamin's Archives

Benjaminという自身のバンドのホームページに設置していた掲示板の書き込みをアーカイブしたという、誰得コンテンツなWebサイトですが ^^;

こちらのサイトは「nishiki」というシンプルだけどとても美しいテーマをベースとして使わせていただきました。
support.animagate.com

「子テーマ」という機能を理解しながらの作業でしたが、こちらのサイトを作成・公開するのにかかった時間は3時間ほど。

ゼロからこんなページを作成しようと思ったら、間違いなく数日はかかってしまうので恐ろしいほどの時間短縮です。

おわりに

今年はいくつか新規ホームページを立ち上げようと思っていたので、個人的にはかなりタイムリーで素敵な発見でした。

しかしこれ、ふと素朴な疑問が浮かびました。

クライアントワークで既存テーマを使うのは果たしてアリなのか?

クライアントやサイトの規模、費用・納期などにもよるので一概には言えなさそうですが…

今度、web制作会社の人と話す機会があったら聞いてみようかなと思います。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

【雑記】セーターの良さに目覚めた40代の冬

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とっちゃん@nyanco! です。

今まであまり好んで着ることがなかったセーターが好きになってきたという戯れ言です。

突然ですが、今まであまりセーターは好きではありませんでした。

1着も持ってないわけではないのですが、寒くなっても専らフランネルシャツばかり。

その理由としては…

  • セーターは電車の中などで暑くなり過ぎてしまうから
  • シャツなら暑くなってもボタンを外して調整できるから
  • シャツの襟が好きだから

という感じだったんですが、最近はフランネルシャツでは「寒い」と感じる場面が増えてきまして。

年齢のせいでしょうか ^^;

試しにセーターを着て出かけてみると「暑くなり過ぎる」こともなく。

毛糸に優しく包まれる感じがほっこりと良い感じ。

そして他にもセーターの色んな良さに気付いたのでまとめておきます。

シャツと違ってボタンを留める必要がない

「なんて当たり前のことを!」と思われるかもですが、効率良くするのが大好きな私にとっては結構ポイント大きいです。

シャツであれば羽織ってから前ボタン7つくらいをポチポチ留める必要がありますが、セーターなら頭からガバッと着て整えたらもうOK!

このスマートさが気に入りました。

シワになりにくい

畳んで収納してもシワになりにくいのも良いです。

素材にもよるとは思いますが。

シンプルなのに表情豊か

セーターはシャツと違って、ボタンも襟もなくスッキリ見えるのがシンプル志向な私にとって良い感じ。
(もちろんスッキリ見えるシャツもありますが)

スッキリ見えるけど、編み目の太さや編み方の違いなどで表情豊かに見えるのもまた良いですね~。

まとめ

冬はいつもZOZOでフランネルシャツばかりを探していたのですが、今年はセーターばかり探している自分がいます。

一口にセーターといっても、色んなバリエーションがあって楽しいですね~

この冬はセーターを楽しもうと思います♪

ふと、ブランキーの「冬のセーター」を思い出したのでなんとなく埋め込み。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

【定期】【2週目】40代オッサンがリファ+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦!

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とっちゃん@nyanco! です。

40代オッサンがリファカラット+プチ筋トレで顔のシェイプアップに挑戦!【2週目】定期報告です。

企画概要記事はこちら。
8000000.hatenablog.jp

リファカラットのエクササイズは、下記のリファ公式サイトを見ながらコロコロしてます。各動作20回ずつ。
www.refa.net

プラス、「唇を締めながら」やるとより効果アップのようなのでこれはキープで。

「バックエクステンション」動画。

見た目以上にキツイ…ので、慣れるまで1日10回とします。
背筋の一部である、脊柱起立筋(せきちゅうりつきん)と僧帽筋(そうぼうきん)を意識して行います。

プランク」は両肘をついてやるスタンダードなプランクを20秒キープ。

チャレンジ内容のおさらい

  • 目に見える変化が現れるまで毎日続けてビフォーアフターを確認
  • 経過報告は毎週木曜日に
  • 時間帯は「リファカラット」は夜に10分間、 「バックエクステンション(10回)」「プランク(20秒)」は寝る前に

今週の感想とシェイプアップ具合

比較画像を2020/1/3のものに変更しました。

【比較用】2020/01/03の状態 [体重:65.1kg]
2020/01/03の顔下半分

2020/01/16の状態 [体重:62.8kg]
2020/01/16の顔下半分

顔は特に変わらず。

先週より始めた「バックエクステンション」ですが、正直キツイですね…

どこがキツイというと、腕を背中側に動かす度に肩回りがゴキゴキいって痛いのと、その影響なのか左肩に常時鈍い痛みが出るようになりました…。

その痛みのせいで背筋になかなか意識が向けられないのも辛いところ。

早くも継続の危機なので、背筋が鍛えられる別の筋トレを模索しようと思います。

無理せず続けて参ります。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

【WordPress】Luxeritas(ルクセリタス)のインストール方法

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とっちゃん@nyanco! です。

今回は、はてなブログからWordPressへ引っ越し準備編その2として、WordPressの無料テーマ、Luxeritas(ルクセリタス)のインストール方法の備忘録です。

通常、WordPressのテーマは管理画面から簡単にインストールできるのでわざわざ記事にする内容ではないですが、今回インストールしようと思った「Luxeritas」というテーマは少々特殊だったので1記事としました。

▼関連記事はこちら
8000000.hatenablog.jp

なぜ Luxeritas(ルクセリタス)なのか?

WordPressのテーマに関してはまだまだ勉強中の身で、ブログをやる上でどのテーマが良いのか正直全く分からなかったので色々調べた結果がこの「Luxeritas」です。

無料テーマの中では、断トツでオススメされてる印象でした。

ルクセリタスの特徴・オススメポイントは以下の通りです。

  • SEO最適化済
  • 表示がとにかく速い
  • レスポンシブ対応
  • 管理画面からカスタマイズできる項目が多く初心者にも安心
  • 現在も開発が継続されている
  • カスタマイズ時に参考になる記事が多い
  • 作者様が日本人
  • 作者様アイコンがにゃんこ

サイトからファイルをダウンロードする

ルクセリタス公式サイトから以下の2つのファイルをダウンロードします。

▼ダウンロードはこちらから
thk.kanzae.net

今回は下記のようなファイル名のデータがダウンロードされました。

  • luxeritas-3751.zip(テーマ本体)
  • luxech-300.zip(子テーマ)

随時アップデートされているようなので、ダウンロード時期によって数字は異なります。

何もカスタムしないのなら「テーマ本体」のみでも良さそうですが、子テーマも「設計仕様上ほぼ必須」と書かれているので素直に従います。

WordPress管理画面からファイルをアップロードする

ダウンロードしたファイルをWordPressにアップロードしていきます。

WordPress管理画面の「外観」→「テーマ」→「新規追加」→「テーマのアップロード」をクリックします。

「ファイルを選択」からまずは「テーマ本体」である「luxeritas-xxxx.zip」をzipファイルのまま選択し、「今すぐインストール」をクリックします。

インストールは数秒で終わります。下記のような画面になれば成功です!「テーマのページに戻る」をクリックします。

続いて「子テーマ」のzipファイルも同じ要領でインストールします。

「新規追加」→「テーマのアップロード」→「ファイルを選択」から「小テーマ」である「luxech-300.zip」をzipファイルのまま選択し、「今すぐインストール」をクリックします。

下記のような画面になれば成功です!「有効化」をクリックすると、テーマがルクセリタスに切り替わります。

WordPress管理画面の「外観」をクリックすると、以下のようにルクセリタスがインストールされてるのが確認できます。

にゃんこがかわいいですね〜 (ˊωˋ*)

今後、ルクセリタスがアップデートされた時は「テーマ本体」である「luxeritas-xxxx.zip」のみを先ほどと同じ要領でインストールするだけでOKです。
テーマをカスタマイズする場合は「Child Theme」と書かれてる「子テーマ」をカスタマイズしていきましょう!

※「テーマ本体」をカスタマイズすると、アップデートした時にカスタムした部分が初期化されてしまうからです!

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

「サブドメイン」とは何か?分かりやすく解説します

サブドメイン」って何かにゃ〜?
にゃんこにも理解できるように分かりやすく教えて欲しいにゃ〜

という疑問に精一杯、お答えします。  

とっちゃん@nyanco! です。 

サブドメイン」とはなんぞやと思い、自分なりに調べてみた結果をまとめました。

良く引き合いに出される「サブディレクトリ」との違いも合わせて理解しておくと分かりやすかったです。

参考にさせていただいたサイト様

初心者必見!サブドメインの基礎知識とメリット・デメリット|ferret
【図解】ドメインとは?をわかりやすく解説します | カゴヤのサーバー研究室
Server Kurabe » マルチドメイン・サブドメイン・サブディレクトリの上手な使い分け

URLの構成

まず、参考までに「ドメイン」を含むURLの構成図がこちら。

サブドメイン「サブディレクトリ」はその位置で簡単に見分けることが可能です。

サブドメイン…「ホスト名」と「ドメイン名」の間に入る文字列
「サブディレクトリ」…「ドメイン名」の後ろに続く文字列

サブドメイン」と「サブディレクトリ」の違い

サブドメイン「サブディレクトリ」、以下のように考えると分かりやすいと思います。

サブドメイン」は「グループ会社」

サブドメイン」はドメイン(本社)」の「グループ会社」と考えます。

例として挙げた Yahoo! で説明しますと、まずYahoo!JAPAN」という大元(本社)があって、そこが「ショッピング」「路線情報」「ニュース」など全く違うジャンルの事業を運営しているというイメージ。

ユーザーに対しては、URL内に「yahoo」の文字があるので「これはYahooのサービスなんだな」という信頼感を与えられるというメリットがあります(その恩恵を受けるのは著名な企業に限りますが)。

ただ、SEO的には大元の「ドメイン」とは切り離され、独自のドメインとして認識されます。

1つの独自ドメインを元にいくつでも作成することができるレンタルサーバーによって制限アリ)ので、1つの独自ドメインの費用で複数の独立したホームページを運営することができるのもメリットと言えますね。

「サブディレクトリ」は「本社内の部署」

「サブディレクトリ」は1つの会社内の「部署」と考えます。

例として挙げた 価格ドットコム で説明しますと、まず「価格ドットコム」という大元(本社)があって、そこが「価格を比較する」という共通のテーマ内違うジャンルの事業部署単位で運営しているというイメージ。

SEO的には大元の「ドメイン」の評価を引き継ぎます。

「サブディレクトリ」はそもそもドメインの中の「コンテンツ」という認識なのでSEO評価を引き継ぐのは当たり前だし、サブドメイン」とは全く別物と言えそうです。

まとめ

サブドメイン」は運営元が共通の「グループ会社」で、「サブディレクトリ」は大きな一つのテーマ内(会社内)の部署単位の事業という認識でいかがでしょうか。

今回は以上となります。
本記事が少しでも参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧

  

【料理】「【糖質オフ】茄子もやし炒め」に挑戦!

とっちゃん@nyanco! です。

今回は【糖質オフ】茄子もやし炒めにチャレンジしてみました。

参考にしたのはゆきだるまごはん さんのこちらのレシピです。
cookpad.com

アレンジポイント
ラカントなしでチャレンジ!

「【糖質オフ】茄子もやし炒め」レシピ

材料(2人分)

  • ナス【2本】
  • サラダ油【少々】
  • にんにくチューブ【1cm】
  • 生姜チューブ【1cm】
  • 鶏ひき肉【40g】
  • もやし【1袋】
  • 料理酒【大さじ1】
  • 醤油【大さじ2】
  • みりん【大さじ1】
  • ごま油【少々】
  • (あれば)刻みネギ【好きなだけ】

使った調理器具

  • 耐熱の器(電子レンジ用・盛り付け用)

作り方

1. ナス【2本】を食べやすい大きさに切ります。

2. 熱したフライパンにサラダ油【少々】をひき、にんにくチューブ【1cm】生姜チューブ【1cm】を入れ、鶏ひき肉【40g】を炒めます。

3. 鶏ひき肉に火が通って色が白くなったら、切ったナスもやし【1袋】を入れ、料理酒【大さじ1】をまわし入れてフライパンのフタをして中火で4分ほど炒めます。


4. フタをとり、もやしがシナっとしてたら醤油【大さじ2】みりん【大さじ1】を入れて中火で全体を混ぜながらさらに炒めます。

5. 十分炒めたら、最後にごま油【少々】を回し入れて混ぜます。

▲ちょっと炒め過ぎてしまいました…^^;

6. お皿に盛り付けて(あれば)刻みネギ【好きなだけ】をかけて完成!

お味の方は?

少し炒め過ぎてしまい、もやしがベチョベチョになって存在感がなくなってしまいましたが、味はまぁまぁイケる感じでした。
もやしは少しシャキッとした食感が残るほうがより美味しいと思います。

またリベンジしたいと思います!

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました!
それではまた〜✧٩(ˊωˋ*)و✧