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八百万-やおよろず-雑記。

日常の様々な事象(主に健康、ライフハック、PC、雑貨、ネットビジネスなど)について、nyanco! スタッフがお役立ちの精神で書き連ねていくブログです。

ノンアルコールメイン生活のススメ

長年デスクワークをされてる方なら共感してもらえると思うのが、
「肩こり」や「腰痛」といった身体の凝り。
職業病とも言えるこの症状、皆さんはどう対処されてますか?

整骨院、整形外科、マッサージ、カイロプラクティック、ヨガなど。。

方法はいくつもあります。

ですが今回は、プラスアルファという位置付けになる、別のアプローチでの対処法を紹介いたします。

それはズバリ、ノンアルコールメイン生活です!

お酒を飲んで酔っ払うと、なんだか気持ちがふわっとして、身体もなんだか柔らかくなったような感じになります。

しかし! お酒を飲んだ次の日の朝って、決まって身体が硬くなってませんか?

アルコールは、身体を硬くしてしまうものだからそれは当然なのです。

そのメカニズムを、ネットで複数ページ調べてみて出た私のざっくりな見解がこちら!

「アルコールが体内に入ると、肝臓がアルコールの処理で手一杯になる」

「肝臓が弱ると血液がドロドロになり、本来血流によって回収されるはずの老廃物が筋肉に留まる」

「結果、筋肉に疲労が残り、硬くなる」

※メカニズムについてより詳しく知りたい方はググってください^^;

非常にざっくりではありますが、メカニズムを知るとお酒に対しての認識が少し変わりませんか?

認識が変わったらすぐ行動!

見事に認識が変わった私は即座にノンアルコールメイン生活へシフトチェンジしました。

まず、世にあるノンアルコール飲料をひたすら飲み比べ。

結果、落ち着いたのが以下の3 商品!

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

サッポロビール/SAPPORO+(サッポロプラス) 350ml 24缶
価格:3953円(税込、送料無料) (2016/11/23時点)


サッポロビール/SAPPORO+(サッポロプラス)

少しお高いですが、あのサッポロビールの特保飲料です!「糖」の吸収を穏やかにする、という機能付きです!


サントリー オールフリー ライムショット

爽やかな苦味とフルーティさを楽しめます♪


キリン ゼロハイ 氷零グレープフルーツ

チューハイも飲みたくなるので甘すぎないグレープフルーツをチョイス!

他の銘柄もたくさん選べてしかもお得なセット販売もありました!


みなさんもノンアルコールメイン生活始めてはいかがでしょう^^
はじめは「物足りなさ」を感じるかも知れませんが、意外に慣れるものです。
特にビールの好きな方の求める「ノドごし」はノンアルでもバッチリ感じられますので是非、お試しあれ☆

また、あくまで「ノンアルコールメイン生活」ですので、全くお酒を断つわけではありません。
私的には週に1・2回は飲んでもいいかなという緩いルールで楽しんでます^^

ノンアルコールにするだけで「肩凝り」や「腰痛」が治るわけではありませんが、整骨院やヨガなどにプラスアルファすれば効果倍増が期待できます。
人間の細胞のサイクルは3ヶ月と言われています。
3ヶ月後の生まれ変わった自分を夢見て、あなたも始めてみませんか^^

それでは良き「ノンアルコールメイン生活」を!

【メルカリ】【動画で解説】約2分で再出品!

※この記事は、随時更新しております。

フリーマーケットアプリのメルカリ、家の不要品を手軽に売買できるので便利ですよね。

ただ、再出品の手間が煩わしいと思いませんか?

パソコンからでも再出品できるようになりましたが、それでも面倒臭い…と感じてる方が多いと思います。

その面倒臭さ感じる理由として、「画像が再利用しにくい!」という点が大きいです。

普通のホームページなら、欲しい画像をデスクトップにドラッグ&ドロップすると画像データを入手できるのですが、メルカリはそれができない仕様になっているのです。

そこをクリアする小技を皆さまに公開いたします!

用意するもの

Google chromeブラウザ
※他のブラウザでも、「開発者モード」というモードがあれば可能。

いざ、最速再出品!!

この小技の肝である、メルカリの画像を再利用する方法を含め、動画にまとめました!

動画の内容をテキストでざくっとまとめると…

  1. 画面の左側に「再出品したい物のページ」、右側に「新規出品のページ」、その間に「画像保存用のフォルダ」を開いた状態でスタート!
    ※こちらは絶対にこの配置でないと駄目なわけではありません。
  2. Google Chrome(ブラウザ)」のメニュー「表示」→「開発/管理」→「デベロッパーツール」を選択
    ※「Google Chrome」以外のブラウザでも、「開発者モード」というモードがついていれば同じことは可能です。
  3. ブラウザ下部(設定により、右側に出ることもある)に「デベロッパーツール」が表示される。
  4. 「Sources」というタブを選択→「static-mercari-jp-imgtr2.akamaized.net」をクリック→「photo」というフォルダが現れる
  5. 「photo」フォルダの中にあるデータをクリックすると、右側に画像が表示されるので、それを「画像保存用のフォルダ」にドラッグ&ドロップで画像データコピー完了!
  6. あとは、商品名や商品説明をコピーペーストで完了♪

約2分で完了します!

慣れたら1分切るのも可能です。

毎日物凄い数の商品が出品されており、一度売れ残るとなかなか売れにくくなるのがメルカリ。
でも、再出品することで人の目に触れやすくなるので、売れる確率もあがります!

この技を使って、楽しいメルカリライフをお送りください ^^

※同じ商品の再出品を繰り返すと、運営事務局よりペナルティがあるという話もあるので、そのあたりは自己責任でお願いいたします。
私自身の経験でいうと、3・4度繰り返しても今のところは問題ありませんが、参考までに。

【お手軽!】あいうべ体操-風邪・インフルエンザの予防法

冬に入り、寒くなってきました。
季節の変わり目、毎度のように体調を崩してしまう人も多いのでは?
去年までは、私もそんな一人でした。
ただ今年からある事を毎日実践しており、まだ一度も体調を崩さずに過ごせています。

そのある事とは…「あいうべ体操」です!!

あいうべ体操って?

「あいうべ体操」…福岡市にある「みらいクリニック」の院長、今井 一彰 先生が考案・推奨している体操のことです。

その効果とは?

  • インフルエンザ予防
  • 風邪予防
  • 口臭
  • いびき
  • リウマチ
  • 歯周病
  • アレルギー性疾患(花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎など)
  • ほうれい線
  • 小顔効果

風邪予防だけにとどまらず、アレルギー美容効果もあるなんてすごくないですか??

「あいうべ体操」ってどんな体操??

嬉しい効果がたくさんある「あいうべ体操」、その実践方法はとっても簡単です!

 次の4つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。

①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

①~④を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続ける
この体操は、真剣に行うとかなり疲れます。慣れるまでは、2~3度に分けたほうが続けやすいでしょう。入浴時にやるのがおすすめです。
また、「あいうべ体操」は、しゃべるときより口をしっかり、大きく動かす必要がありますが、無理は禁物です。

引用元:「あいうべ体操で口呼吸を鼻呼吸に矯正:福岡の病院みらいクリニック」

とても簡単ですよね!

でも実際にやってみると、結構しんどいです。
普段使いそうもない首の筋肉なども刺激されてるのが良くわかるので、確かに美容にも効果がありそうな感じです!

実践事例も多数あり!

発祥の地である福岡の小学校で「あいうべ体操」を毎日実践したところ、なんとインフルエンザの罹患率を大幅に下げる事ができ、学級閉鎖がほとんどなくなったという事例も!

引用元:「風邪予防に「あいうべ体操」 口呼吸やめて感染減 学校や職場で実践広がる - 西日本新聞」

メディアなどでも紹介されたり、徐々に認知度が高まってきてる 「あいうべ体操」ですが、まだまだご存知でない方もたくさんおられるようです。
このブログで初めて知ったあなた!「健康」にも「美容」にも効果があり、1円もかからないこの「あいうべ体操」、ぜひ、あなたの日常に組み込んでみてください!

あなたの生活にも「あいうべ体操」を!

習慣にするにはまず1週間、何がなんでもやり続けること。
続けるコツとしては、決まった時間・場所で行うようにして、日常の生活に取り入れてしまうことです。

個人的には入浴中がベスト♪

より詳しく知りたい方は、考案者が著書のこちらの本をご覧ください。


それでは、あなたも良き「あいうべ」ライフを ^^

初書き込み。

はじめまして。

初めての書き込みです。

これから、時事ネタや、トレンドなど、世のありとあらゆる事象について感じたことなどを書き連ねていきたいと思います。

 

どうぞ、よろしくお願いいたします。

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